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篮球体前变向运球基本功教学
1、降低重心，同时留意防守者的位置并提高速度。 体前变向运球是一种技巧，能够让球员在突破防守时突然改变运球方向。这种技巧常在对手试图拦截运球路径时使用。动作要领如下： 以球员右手运球向对方右侧突破为例，首先球员会快速向左侧运球。当对手趋向左侧试图拦截时，球员需迅速改变方向。
2、体前变向运球的动作要领如下：开始姿势：站立直立，脚距略宽于肩宽，膝盖微屈，保持身体平衡。将球握在一个手掌中，手臂自然下垂。准备动作：将目光注视前方，观察防守人的动作和位置，以便做出相应的变向运球。变向动作：使用强有力的手掌将球向下推，使球经过腿部区域，准备变向。
3、运球手的变换：在体前运球时，要根据防守情况和进攻需要，适时进行手的变换。从右手运球变到左手，或者从左手变到右手，这需要良好的手眼协调和球感。 脚步的移动：变向的关键在于脚步的移动。在运球过程中，要利用步伐的调整来改变行进方向，与手部运球的变换协同进行。
4、体前变向运球：在行进中，保持身体平衡是关键，通过降低重心来稳固姿态。此时，控球手应将球击地传至另一只手。 胯下变向运球：开始时速度不宜过快，因为准确地将球控制在胯下击地是一个挑战。练习时，应尽量打开双腿，降低重心，保持目光向前，并依靠手感来控制球的位置。
5、篮球体前变向换手运球的动作要点如下： 保持低姿势 在篮球运动中，无论是体前变向还是其他动作，保持低姿势都是基础。运动员要弯曲膝盖和腰部，将重心放低并保持稳定，以便更快地启动和变换方向。低姿势还能更好地保护篮球并防止被对手截断。 掌握运球手技巧 换手运球的核心在于对手中篮球的控制。
篮球的基本过人动作教学
胯下运球 胯下运球是过人时最实用，也是最常用的一招。
[动作要点] 蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 后转身突破 [动作方法] 以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
在篮球中，基本的过人动作就是变向突破，其技巧是：前变向过人：当进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。
篮球花式运球过人技巧教学
1、选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间（就是罚球线那里）变向过人。向底线变向的时候，在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。
2、变向有三个关键要点：首先，运球要低，采用低运球方式，运球高度不应超过膝盖。这是因为运球越低，防守者断球越困难。其次，身体应微微下蹲，保持类似不标准的扎马架姿势，但无需真正蹲下。这样的姿势有助于快速冲刺并保护球，同时使上身能够协助保护球。
3、蝴蝶穿花技巧的起步是关键。首先，右脚向左迈出一小步，距离左脚尖约10厘米。 保持低姿态，左手运球的同时，双脚并向右跳起，左脚先落地，紧接着右脚迅速向右跨出，同时换至右手继续运球，模拟向右切的动作。
4、步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
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